근비대

  운동으로 근육 발달의 효과를 보기 위해서는 근육의 성장을 촉진하는 요인들이 무엇인지 알아야 한다. 여기서 중요한 것은 우리의 목표가 근육의 성장인 것을 잊지 않는 것이다. 항상 더 무거운 무게를 들고, 반복을 더 많이 하고, 세트를 더 많이 수행하는 것은 목표를 이루기 위한 수단에 불과하다. 이러한 수단과 혼동해서 근육을 비대하게 만들고자 하는 최종목표를 망각해서는 안 된다. … Read more